ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
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SOBRE NOSOTRAS
SOMOS CINCO ESTUDIANTES DEL COLEGIO REPÚBLICA DE ITALIA SITUADO EN LA PROVINCIA DE CÓRDOBA, ARGENTINA. NOS CAPACITAMOS MEDIANTE UN PROYECTO EN EL ÁREA DE EDUCACIÓN PARA LA SALUD ESPECÍFICAMENTE EN LAS PATOLOGÍAS DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN EN ADOLESCENTES PARA PODER BRINDARTE A VOS O A ALGÚN CONOCIDO, FAMILIAR O AMIGO LA INFORMACIÓN QUE NECESITAS PARA HACERLE FRENTE A ESTE PROBLEMA.
¿Qué es la depresión y la ansiedad?
Depresión
Es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
Ansiedad
Se caracteriza por preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es un aspecto normal del estado emocional de los seres humanos, y está amplia mente relacionado con el sentido de supervivencia, tal como lo son el miedo, la ira, la tristeza y la felicidad.
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Cuáles son los signos y síntomas de la depresión
Incluyen un cambio en la actitud y en el comportamiento del adolescente que pueden provocar tanto angustia como dificultades importantes en distintos aspectos de la vida.
Sentimientos de tristeza: Pueden incluir episodios de llanto sin razón aparente en espacios de la vida cotidiana donde al adolecente le puede causar estrés o angustia.
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- Frustración o sentimientos de ira, incluso por asuntos menores: Disminución de salidas con compañeros de clase o dejar de hacer actividades que anteriormente realizaba sin problema alguno. Puede darse como una falta de motivación por realizar actividades que antes le apetecían con frecuencia.
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- Pérdida del interés o del placer en las actividades cotidianas
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- Pérdida de interés en familiares y amigos o estar en conflicto con ellos.
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- Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso, y excesiva necesidad de aprobación: El adolecente busca llamar la atención para sentirse mejor con sí mismo.
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- Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
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- Sensación continua de que la vida y el futuro son sombríos y desalentadores:En la depresión es frecuente encontrarnos con la “triada cognitiva”, es decir pensamientos negativos acerca de sí mismo, el futuro y el mundo. No hay que ignorar comentarios negativos que el adolescente hace sobre él o ella. Estas verbalizaciones pueden ser usadas por el adolescente para expresar sus sentimientos o emociones, así como darnos pistas de su auto concepto, autoestima y la depresión. Esta sensación va de la mano con la falta de valoración hacia uno mismo y con el sentimiento de desesperanza o vacio.
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- Cambios en el comportamiento:Aunque deben tenerse en cuenta otros criterios diagnósticos como trastorno disocial, la violencia puede ser una expresión de la rabia y el sufrimiento y depresión, así como una toma del control sobre su vida. Esta clase de comportamiento generalmente se expresa de forma molesta o irritable.
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-Insomnio o dormir demasiado: Dormir menos de lo habitual, dormir en exceso, quejas sobre un sueño no reparador o sobre sueños de temática triste o incluso suicida.
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- Cambios en el apetito: Disminución del apetito y pérdida de peso, o aumento de antojos de alimentos y aumento de peso
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-Consumo de alcohol o drogas: Este aspecto se da como una “solución” temporal para sentir placer o felicidad a falta de la misma.
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- Agitación o inquietud:Este síntoma hace referencia a diversas actitudes corporales como por ejemplo caminar de un lado a otro, retorcer las manos o ser incapaz de quedarse quieto.
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- Quejas frecuentes sobre dolores de cabeza y dolores de cabeza inexplicables: Que pueden incluir visitas frecuentes a la enfermería de la escuela.
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-Mal rendimiento escolar o ausencias frecuentes a la escuela: la depresión en adolescentes, puede afectar al rendimiento escolar de forma directa e indirecta. Una baja motivación, pensamientos negativos sobre su futuro y bajas expectativas, pueden ayudar a disminuir las calificaciones y el rendimiento en el ámbito escolar.
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- Menos atención a la higiene personal o la apariencia: El adolecente deja de prestar atención a su apariencia ya que está constantemente pendiente de problemas mayores que su manera de vestir.
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- Autolesión: El adolecente busca sufrir a través de autolesiones para sentir el dolor físico y no mental.
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- Pensamientos suicidas: Pensamientos acerca de la muerte, verbalizaciones como por ejemplo “mi familia estaría mejor sin mí”, “me quiero morir” etc. Este incluso puede llevar a intentos reales de suicidios.
Cuáles son los signos y síntomas de la ansiedad
-Problemas en ámbitos escolares: La fobia escolar consiste en la incapacidad total o parcial del adolescente de acudir al colegio como consecuencia de un miedo irracional a algún aspecto de la situación escolar. Tener que asistir al colegio produce en el adolescente una angustia intensa de carácter anticipatorio, por lo que tiende a evitarlo como sea. Las dificultades para ir al colegio, suelen comenzar de forma gradual, con protestas poco intensas y búsqueda de pretextos para no ir.
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Estas son unas de las principales características de la fobia escolar:
- Miedo persistente, desproporcionado e irracional a acudir al colegio que el niño no puede evitar.
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- La posibilidad de ir al colegio provoca una respuesta inmediata de ansiedad.
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- Síntomas neurovegetativos: Cefaleas, gastralgias, palidez, náuseas, vómitos, mareos, malestar, que desaparecen los días de vacaciones.
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-La falta de asistencia al colegio:Tiene un carácter habitual y no se acompaña de comportamientos antisociales.
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- Problemas en ámbitos sociales:La fobia social se caracteriza por el temor persistente ante situaciones que implican el contacto social con personas desconocidas y, por tanto, el hecho de ser visto por los otros. El adolescente experimenta miedo, vergüenza, sentido del ridículo y, en ocasiones, ataques de pánico por el mero hecho de tener que ir a una celebración, hablar en público o con desconocidos. La fobia social puede persistir en la vida adulta y no son infrecuentes las complicaciones del tipo de sintomatología depresiva, intentos de suicidio, menores logros académicos.
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- Problemas en ámbitos familiares:Este se caracteriza por una inquietud persistente en el adolecente cuando se encuentra en contextos familiares como por ejemplo en su hogar. Puede generar que el mismo se aísle de la familia y evite estar en contacto con ellos.
Estos son algunos de los aspectos o síntomas que puede padecer el adolecente y que interfiere en su vida y en su comportamiento.
¿Que deberías hacer?
Los adolescentes pueden carecer de recursos para afrontar de forma adecuada situaciones o acontecimientos estresantes o traumáticos que les ocurren en la vida cotidiana.
La vivencia de una separación, de la muerte de un familiar o amigo, de un desastre natural (incendio, inundación), de un robo, de un accidente, etc. pueden superar la capacidad del individuo para reaccionar de forma adaptativa.
En estos casos, las personas próximas al adolescente deberían:
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Hablar con el niño de todo lo que le preocupa, de cómo se siente. Permitir que se desahogue y exponga todas sus preocupaciones, dudas y sentimientos. No forzar al niño a hablar de sus sentimientos, estar disponibles cuando él lo necesite.
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Actuar como modelos de conducta y afrontamiento: los niños aprenden a actuar y a afrontar los problemas imitando y adoptando como propios los modos de actuación de personas cercanas a ellos.
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Demostrar los sentimientos, no ocultarlos.
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Afrontar los problemas, no evitarlos: si el adolescente tiene miedo a alguna situación es importante que le anime a enfrentarse a ella
Creamos esta pagina con la finalidad de poder brindarte ayuda e información para que puedas afrontar estos problemas acompañado.
¿Donde pedir ayuda ante una crisis?
El Centro de Asistencia al Suicida es una institución sin fines de lucro que desde 1967 brinda asistencia telefónica gratuita, personal, confidencial y anónima a personas en crisis o riesgo de suicidio, familiares y allegados desde nuestra línea de asistencia al suicida; además de otras actividades como cursos de entrenamiento y asesoramiento a docentes e instituciones en temas relacionados con la ideación suicida adolescente y difusión de la problemática del suicidio en general con fines de prevención.
Su llamado es personal, confidencial y anónimo.
Línea de prevención del suicidio:
135 (linea gratuita)
TERAPIAS ALTERNATIVAS
MÚSICA PARA ALIVIAR LA DEPRESIÓN Y ANSIEDAD
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Suicidio - Prevención
El suicidio es un tema de salud que requiere un abordaje comunitario y responsable.
Es importante que sepas
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La persona que se suicida no desea morir. La persona que tiene ideas suicidas está transitando una situación de ambivalencia en su vida, es decir, desearía morir si su vida continúa de la misma manera, pero desearía vivir si se produjeran cambios significativos en ella.
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Se cree que el que dice o amenaza con quitarse la vida, no lo hace, sin embargo, la mayoría de las personas que se suicidan, hicieron saber el propósito de acabar con su vida.
Toda persona antes de cometer un intento de suicidio evidencia una serie de señales que de ser detectada a tiempo puede ayudar a evitarlo. El suicidio no ocurre sólo por impulso. -
El suicidio o intento de suicidio puede ocurrir durante un proceso depresivo o no.
Los comportamientos suicidas se han asociado con depresión, abuso de sustancias, esquizofrenia y otros padecimientos mentales, además de comportamientos destructivos y agresivos. Sin embargo, esta asociación no se debe sobrestimar. No hay una relación directa entre el sufrimiento que padece quien desea terminar con su vida y los padecimientos o enfermedades mentales. -
Hablar con una persona sobre sus intenciones de matarse no incrementa la posibilidad de cometer suicidio. Dialogar sobre el tema reduce la posibilidad de cometerlo y puede ser una oportunidad para ayudar a quien está padeciendo.
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No debe asociarse el suicidio y el intento de suicidio con acciones de cobardía o valentía, tampoco con hechos románticos o heroicos. No es menor destacar que la acostumbrada asociación que se realiza desde los medios de comunicación del suicidio con hechos delictivo al anunciarlos en las secciones policiales, debe ser cuestionada.
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Suele afirmarse que los niños no se suicidan. Sin embargo, una vez que un niño adquiere el concepto de muerte puede cometer suicidio.
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La tendencia al suicidio no es hereditaria. Lo que sí puede trasmitirse por medio de la educación es la visión sobre el suicidio como una forma de solución a los problemas.
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Cómo prevenirlo
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Reconociendo los signos de alerta
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Aislamiento
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Persistencia de ideas negativas
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Dificultad para comer, dormir y trabajar
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Desesperanza
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Llanto inconsolable
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Repentino cambio de conducta
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Mostrando interés y apoyo
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Respetando las diferentes expresiones de sentimientos
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Eliminando prejuicios. El suicidio no es ni bueno ni malo, tampoco un hecho delictivo, es una situación de sufrimiento
Desde casa, desde la escuela, desde cada espacio, motivando a las personas
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Para que hablen sobre cómo se sienten
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Para que tengan amistades saludables
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Para que tomen decisiones de manera autónoma
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Para que aprendan a manejar situaciones de estrés y dificultad
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Para que aprendan a perseverar cuando la ocasión lo requiera y a renunciar cuando sea necesario
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Para que tengan buena autoestima
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Para que desarrollen habilidades e inteligencia emocional para resolver problemas
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El desarrollo de habilidades sociales previene el suicidio.
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